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居家以过氧化氢美白牙齿之法
今人多求齿白，居家可用过氧化氢以达此目的。

欲以过氧化氢美白牙齿，首当备齐材料。需得适量过氧化氢，其浓度宜选适中者，通常以 3% - 6%为佳，过高浓度或伤牙龈与牙釉质。亦需备软毛牙刷、小碗、适量清水。

行美白之法时，先取适量过氧化氢倾于小碗，依比例兑入清水。如 1 份过氧化氢可兑 2 - 3 份清水，搅拌均匀。以软毛牙刷蘸取此混合液，轻刷牙齿表面，动作需缓且匀，勿用力过猛，以免损及牙龈。刷时应顾及牙齿各面，包括外侧、内侧及咬合面，每面约刷 2 - 3 分钟。

刷毕，以清水多次漱口，务必将口腔内残留之过氧化氢混合液漱净。此步骤至关重要，以防残留液刺激口腔组织。

然行此法亦有诸多注意之处。美白频率不宜过高，每周 2 - 3 次为宜，过度使用或致牙齿敏感、牙龈不适。若本身牙齿敏感或牙龈脆弱者，行此法前宜先咨询牙医。且美白过程中，若觉牙齿剧痛、牙龈出血等异常状况，应即刻停止，并就医检查。

依此规范操作，居家以过氧化氢美白牙齿，或可渐得皓齿之效。